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“睡眠不足,影响智商”是真的吗?

点击数:53  时间:2020-06-13 14:24:00

前段时间,微博上有个关于,失眠的话题被刷上了热搜。你没看错,居然有3亿人有睡眠障碍!根据《2018中国睡眠指数》显示,全国人普遍辗转难眠,失眠率高达40%,相当于每5个人里面就有2个人在失眠。其中62.9%的人睡在“烦躁区”和“苦涩区”,其中12.2%的人睡在“不眠区”,活生生的印证了那句老话,“晚上睡不着,白天醒不了”。


不管青年,中年、老年人,都在睡不着的这件事上出奇的一致,可见中间失眠大军有多么的庞大!而作为妈妈辈老年人更容易晚上睡不着,那是因为体内的神经细胞会随着年龄的增长

逐渐减少、逐年降低...从而影响睡眠质量下降。那么每晚少睡两个小时对身体还有哪些坏影响?


神经衰弱

睡眠不足不单单是会使,皮肤松弛、老化、内分泌紊乱这么简单哦,还会造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等...

时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题,更为严重的是,睡眠不足可影响神经系统,损害大脑健康,增加患阿兹海默症、帕金森氏症和多发性硬化症等疾病的风险。


免疫力下降

劳累、熬夜过后,病原体常常“趁虚而入”,“黑眼圈、精神疲倦”都只是熬夜引发的表面症状,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能受损、失衡,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。


心血管疾病

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,不稳定的血压也使得熬夜人群罹患脑卒中等各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,甚至猝死。


易发胖 身材走形

人在睡觉的时候,身体内部会分泌一种叫做“瘦体素”的物质,长期熬夜会影响身体瘦体素的分泌,不利于油脂分解、此外,熬夜之后的疲惫也将减少人的运动意愿,使日常活动量减低。这些因素均可导致体重的增加。而肥胖又是冠脉综合征、高血压、糖尿病、骨关节炎的危险因素之一。


内分泌失调

人体激素的分泌有赖于机体植物神经系统既已建立的生物钟,长期熬夜会改变身体原有的作息规律,导致内分泌功能失调。例如,夜班工作达 30 年以上的女性患乳腺癌的几率增加2倍。


加速衰老

睡眠是机体自我修复的黄金时间,长期熬夜会使大量的损伤得不到及时的修复,从而加速机体衰老的过程。例如,皮肤及毛发变化是衰老最早、最明显的表现,长期熬夜将带来皮肤干燥、松弛、弹性差、细纹增多、晦暗无光,出现痤疮、黑斑、脱发等问题。


患癌风险增高

长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高,多项研究证实:熬夜与乳腺癌、肠癌等癌症疾病风险的提升、存在密不可分的因果关系。


熬夜,失眠,睡眠时间少等问题,已经成为社会的普遍显现,睡不着的危害不仅反映在脸上,也已经潜移默化的反馈在精神状态上,甚至在慢慢影响着人体各个器官功能,提升优质睡眠质量、每晚拥有好睡眠,已经是大家重金难求的奢望,我们的身体需要磁的作用,在恰当的磁场环境中改善睡眠的利器。


(本文来源于网络,侵删)

 
 
 
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